摘要：控制自己的小情绪：哲学中的启示 情绪是人类普遍存在的心理现象，我们时常会遇到情绪波动或者情绪失控的情况。针对这个问题，每个人都有自己的方法，但是有时候这些方法并不能真正
控制自己的小情绪：哲学中的启示
情绪是人类普遍存在的心理现象，我们时常会遇到情绪波动或者情绪失控的情况。针对这个问题，每个人都有自己的方法，但是有时候这些方法并不能真正解决问题，因此我们需要深入探究，从哲学的角度来思考控制自己情绪的方式。
人是情感的动物
人作为一个情感的动物，情绪的出现和变化，可以说是人类最基本、最直接的心理反应。情绪的起源复杂，既与瞬时的生理变化有关，也与个体的历史经验、文化背景、社会环境等因素密切相关。
不同的情感具有不同的表现形式，例如喜怒哀乐、爱憎惧怕等等。有些情感是积极、健康、成熟的，比如喜悦、爱、同情等等，而有些情感则是消极、不健康、幼稚的，比如愤怒、嫉妒、恐惧等等。最终，我们都希望能够拥有一种能够促进个人幸福和成长的健康情感状态。
哲学中的情感智慧
哲学在探究情感和情绪方面，探讨了一些具有普适性的道理，这些道理对于我们控制情感、情绪具有重要的启示。
1. \"内心安宁\"：稳定的内在出发点
孔子说过：“内心不安，外事不足以息”。这句话意味着个体的情感、情绪状态与其生活常态存在着密切的反应关系。因此，在控制自己的情感、情绪之前，我们需要建立一种稳定、安宁的内在出发点。
实现内心安宁需要我们对自己的思想、行为进行反思，了解自己、尊重自己、关爱自己。这种自我关注不仅可以让我们在面临挫折和失败时更快恢复平静，更可以养成优秀的情感素质。
2. \"看问题的角度\"：决定情感状态的重要因素
我们的情感状态很大程度上取决于我们看待事物的角度。以积极的心态看待问题，不仅可以让我们更好地控制情绪，还可以帮助我们更顺畅地应对挑战，实现个人目标。
当我们确立正确的人生观、价值观，拥有开放、积极的思考态度，就能够更好地调整情感状态，并避免因情感波动而走出我们的生活道路。
3. \"透彻认知自我\"：提高情感控制的自觉性
每个人的情感都是有自身特点和特质的，透彻认知自己情感的类型、程度和规律，可以帮助我们更准确、及时地预识、避免和克服情感波动。这种认知需要我们持续关注自己的情感状态、情感表达方式和情感的偏向和倾向，并结合自身特点去制定相应的情感控制策略。
：提高自我情感智慧的意义
人们的情感状态、情绪波动不是一朝一夕形成的，也无法短时间根除，因此，我们需要持久不懈、不断调整自己的情感状态，从而获得更优秀的生活品质。
哲学对于情感控制的启示，提供了具有普适性、长期性的指导行动方案，而这种方案最终能够帮助我们更好地掌握自己，把握未来，实现人生价值。
