摘要：生命时报 | 睡眠不足引发的肥胖问题 随着现代社会的快节奏生活，越来越多的人睡眠不足。然而，研究表明睡眠不足不仅会导致对身体的大量负担，还会成为引发肥胖的一个重要因素。
生命时报 | 睡眠不足引发的肥胖问题
随着现代社会的快节奏生活，越来越多的人睡眠不足。然而，研究表明睡眠不足不仅会导致对身体的大量负担，还会成为引发肥胖的一个重要因素。睡眠不足和肥胖究竟是如何相互关联的？本文将为大家详细解读。
睡眠密切关联人体代谢
睡眠是人体生理活动的一种状态，随着睡眠的进入，人体内产生的激素、代谢活动和身体温度等均发生不同程度的变化。其中，人体内产生的一些代谢激素以及大脑中的一些化学物质，如甲状腺素、胰岛素、睡眠素、促肾上腺皮质激素等，都与人的身体代谢密切相关。
睡眠不足容易导致内分泌失调
睡眠过少会导致一些内分泌物质的分泌失调，最终导致一些代谢过程的异常。例如，睡眠不足直接会影响人体制造和使用胰岛素的能力。胰岛素是一种造血激素，用于调节血糖水平和脂肪代谢，如果它的功能受到了抑制，那么必然会导致人体脂肪过量堆积。此外，睡眠不足还会使体内释放的褪黑素数量减少，这是一种能够抑制脂肪合成和促进脂肪分解的激素，同样能影响人体脂肪含量。
睡眠不足容易让人进食不当
睡眠不足还会影响到人类内分泌系统对激素的敏感度和反应能力，从而减少身体抵抗糖分和碳水化合物的能力，诱发进食不当。同时，人的身体内部行动也会变得迟缓，肠壁蠕动的速度减慢，导致身体消化能力下降，催化胃、肠等消化吸收系统出现异常，从而导致生物入口代谢失调等不良现象。这意味着睡眠不足的人会因为大量食物未被消化而更容易发胖和形成肥胖。
总之，睡眠是非常重要的个人生活需求，睡眠不足对人体健康和代谢都有不利影响，最终会形成肥胖等不良后果。因此要合理规划时间，保持良好的睡眠习惯，努力让身体休息得到充分的保障。这不仅有助于理想的健康体形，同时还有助于预防一系列代谢性疾病的发生和加重。
