摘要：少林正宗达摩内功的探秘 少林寺是中国功夫的代表，而其中的内功更是其绝技之一。在内功的各个流派里，达摩内功更是与少林功夫紧密相关。那么，何为少林正宗达摩内功？它与其他流派
少林正宗达摩内功的探秘
少林寺是中国功夫的代表，而其中的内功更是其绝技之一。在内功的各个流派里，达摩内功更是与少林功夫紧密相关。那么，何为少林正宗达摩内功？它与其他流派有什么不同之处？接下来，我们将展开探讨。
1. 达摩内功的起源及特点
达摩内功是一种内家拳法，唐朝时期达摩祖师所创。其练习分成三个部分：外禅、中禅和内禅。外禅主要是通过拳法和套路的练习，强化身体的肌肉，增强力量。中禅是通过呼吸调节，提高气功，让自己更具有活力和耐力。而内禅则是通过静坐冥想，使不同的精神状态融合在一起，提高内功的技巧。
与其他内家拳不同的是，达摩内功还注重意念的运用。如“意运气随”、“壮志凌云”等口诀就能帮助练习者更好地运用自身的意志力量。同时，达摩内功的练习还包括穴位按摩、气功练习等技巧。练习达摩内功需要将身心融合为一，意念集中，方可有效发挥出功夫的威力。
2. 达摩内功与少林功夫的联系
少林功夫源远流长，历史悠久。而作为中国功夫的代表，其内功是其最重要的组成部分之一。而其中，达摩内功与少林功夫的关系也格外紧密。达摩祖师亲自传授内功技巧给少林寺的和尚，这也是为什么少林功夫的内功流派中，达摩内功名列前茅的原因之一。
作为少林功夫的核心之一，达摩内功在其练习者身体的力量、协调性、柔韧性、气功开发等方面作出了很大贡献。同时，在很多少林功夫的外部招法中，也运用了达摩内功的技巧。
3. 达摩内功的练习方法
达摩内功的练习是一个漫长的过程，需要不断地锤炼、调整和提高。它的练习方法复杂多样，主要包括拳术、气功、静坐冥想等多个方面。
首先，要注重正确呼吸方法的练习。呼吸作为发挥内力的关键，关系到内循环的效率。其次，要注重领脉、穴道的按摩和刺激，以增加自己的内气和血液流动。此外，还需要不断地加强肌肉、攻击性动作的训练，提高拳法应用的实际效果。
最后，由于达摩内功注重意念的运用，所以，内心变化的掌握也非常重要。通过静坐冥想训练，达到清明自我、沉静心神的状态，从而调整自我状态，提高身体素质。
综上所述，达摩内功作为中华武术的重要流派之一，不但是一种独特而深刻的内功拳术，更是人类身心革新之追求。
