摘要:记一次静坐体验 初次尝试 我记得那是一年级下学期的一个早晨,老师带着我们来到操场上,让我们一起做静坐。我第一次听说这个词,不知道什么意思,只是老师让我们闭上眼睛,不要说话,沉
记一次静坐体验
初次尝试
我记得那是一年级下学期的一个早晨,老师带着我们来到操场上,让我们一起做静坐。我第一次听说这个词,不知道什么意思,只是老师让我们闭上眼睛,不要说话,沉静下来。我不知道这意味着什么,但我还是按照老师的指示做了。我闭上眼睛,手放在膝盖上,竖直地坐着。在开始的一分钟里,我感到了一些不安。我不知道其他人是怎么感觉的,但我感到了挺费劲的。之后,我开始尝试了解自己体内发生的一切。我试图获得清晰的思想和亢奋的心跳声,但我的大脑似乎变得空洞,什么也没有。然而,不知怎么的,在这个空洞的时间里,我的内心似乎更加平和了。深入尝试
从那之后,我们几乎每个星期都要坐着打坐。在每次体验仪式中,我都在尝试用不同的方式来加深这个体验。我发现更深入的体验有助于缓解压力和松弛。我开始意识到,静坐并不仅仅意味着生理状态,还意味着思想、态度和情绪。静坐可以让我更加平和,有助于缓解思想上的重压和生活压力。静坐的好处
静坐不仅可以缓解思想上的重压,还可以改善身体健康。静坐不仅可以减轻身体的压力,还可以提高个人情感坚韧性,缓解心理疲劳,增强注意力和决断力。从那之后,我将坐静作为日常生活中深度放松的一个组成部分,并感受到了它的好处。 最后,我想说的是,尝试静坐不意味着静止,相反,它是一种动态的练习。静坐要求我们有意识地觉察自己的身体和思想,更清醒地思考和感受一切。在日常生活中,我们可能会因为过度疲劳、追逐功利、忽视自己的内心等原因,而忽略了自己的身体和精神健康。静坐可以帮助我们更好地了解自己,从而达到身体和精神的健康,是一种非常好的锻炼方式。版权声明:本站部分常识内容收集于其他平台,若您有更好的常识内容想分享可以联系我们哦!