摘要：掌握自我，常舒欣 第一重人格：常舒欣的外在表现很自信，她聪明、勤奋、善于交际，拥有良好的人际关系。但实际上，她并没有真正的自信，她总是感到自己不够完美，害怕被别人发现自己的弱
掌握自我，常舒欣
第一重人格：常舒欣的外在表现很自信，她聪明、勤奋、善于交际，拥有良好的人际关系。但实际上，她并没有真正的自信，她总是感到自己不够完美，害怕被别人发现自己的弱点。她为了取悦别人，经常会隐瞒自己的真实想法和感受，沉默不语。
第二重人格：其实常舒欣内心深处隐藏着一种焦虑和自我贬低的情绪。她常常会想到自己不如别人，觉得自己的能力不足以应对现实的挑战，常常担心失败和被拒绝。她为了掩盖自己的焦虑和不安，经常会选择逃避、回避问题。
第三重人格：对于常舒欣来说，掌握自我是很重要的一步。要想真正摆脱压力和焦虑，她需要学会接受自己的缺点和不完美，放下过高的期望，培养自我认可和自我价值感。要想建立良好的关系，她也需要学会坦诚相待，表达自己的真实想法和感受，建立真正的信任和亲密感。
第一重人格：表面自信的掩盖
常舒欣是那种看起来非常自信、肆无忌惮的人，常常和人们开玩笑、自信地说出自己的想法、表达自己的看法。然而，实际上她内心并不完全这样想。她害怕表现得不够好，担心自己的表现可能会被别人看出来，所以她经常会很小心地选择言语和态度，以便掩盖内心的不安全感和担忧。这种不安全感可能源于她对自己的不完美之处感到疑虑，这增加了她努力追求完美的愿望。
她总是有种压力，认为自己必须尽可能好地表现出来，以便赢得别人的认可和赞扬。这种压力可能来自她过去的经历，无论是从家庭还是从社会环境中获得的。或者它可能来自于她潜意识的期望，即不断超越自己，以便成为自己所认为的完美。她的真实想法和感受被暴露在公众场合下，这样的情形也增加了她感到焦虑和沮丧的可能性。
第二重人格：内心不安的表现
常舒欣内心的恐惧和不安全感可能会影响她的情感稳定，她很难和不同的人建立起深厚的关系，可能会因为害怕受到拒绝和伤害而回避社交。此外，难以接受自己的不完美之处，她可能会过分地要求自己，给自己带来额外的压力和负担。与优秀的人相比，认为自己并不优秀，完全不是别人的对手，这种想法时常出现在她的脑海里。
当她遇到挑战或失败时，她会感到特别沮丧。这可能会引起她更加害怕失败、害怕失去信心和自尊。除了这些焦虑和自我贬低的情绪之外，常舒欣可能会体验到更多负面情绪，例如内疚、羞耻、愤怒等等，这些情绪会带来心理痛苦和身体不适。
第三重人格：掌握自我，学会自我认可
常舒欣要想真正掌握自我，走出焦虑的困境，需要付出努力和耐心。她需要学会接受自己的不完美之处，并认识到这不代表她人格的缺陷，需要学会热爱和珍惜自己的个性和特质。同时，可以通过不断努力、不断进步，来提高自己的能力和自信心，这需要持续的社交实践和经验积累。
另外，常舒欣还需要学会坦诚相待，在恰当的时机和方式下，表达自己的想法和感受，从而获得别人的支持和理解。建立真正的信任和亲密感需要时间和耐心，需要敢于示弱和承认自己的弱点及缺陷，需要倾听和理解别人的观点和需要。
最后，常舒欣需要意识到自己的情感稳定除了受到内在因素和外在环境的影响，还受到身体健康、生活习惯、安排和管理等因素的影响。她可以尝试通过健康的生活方式、减轻压力和情绪管理技巧，来提高自己的情感稳定性和心理健康状况。
